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2005年06月15日
【
機械に頼りたいお年頃 】
若い頃はジムに行ってもマシン・トレーニングなんてする気は全然なかった。汗かいたら洗濯物も増えるし、持ち歩く荷物も増えるから、基本的に水泳用のプールを使えるって言うのがジムへ通う理由だった。
トコロガデスネェ、エエ歳になってくるとお気軽に泳いでるだけじゃ、ナンボ運動してると言っても体力が衰えてゆくんですヨ。要するにその負荷にカラダは慣れてる。慣れてるってコトは負荷じゃない。負荷じゃないから大過なく退化しちゃうって図です。そこでアタマを切り替えて、やっぱりマシンも使おうと決心して約2週間が経過。とりあえず経過は良好デス。適度な負荷で心地よい筋肉痛もソコソコ。その分、泳ぐのはサボってたりしますケド。
ジムにある据え置きのチャリンコ、以前は「ナンジャ、あんなヘナチョコは」っと先入観バリバリだったのに、使ってみれば「3本ローラー
*を期待してたワケじゃないから、まぁエエんじゃないの」って歩み寄ってしまうジブン勝手な神経には辟易しつつも、身体の方は満足気に基礎代謝を高めてたりシマス。バランス感覚も大切だからチャリンコに関してはこの手の機械に頼りたくないと思いつつ、残念ながら都内で平日の午後にロード・トレーニングをするのは、命がいくつあっても足りないと実感してスゴスゴとジムへ退散した次第。
平日でも、午前中の遅い時間なら地域によっては交通量が少ない場所もあるのデス。でもさすがに午後はダメ。下手すりゃクルマに突っ込みそうになるし（確実に速度超過なアタシです）。ワキからバイク便のお兄ちゃんも飛び出してくるし、ケガでもしたら仕事が出来なくなるから、ロード・トレーニングはあまり得策ではないと考えマシタ。で、実際に街中を走るのは休日だけにしようと結論。マジメにお仕事してるヒトに、アタシみたいなサボり君がチョロチョロ走って迷惑かけるのもイヤだし。って言うかサボるなよってハナシもあるケド。サボれる時にはサボる、コレがアタシのポリシーだったりします（サボれないような状況に陥ったなら、次回はサボれるように対応策を練るのも、ポリシーだったりします）。
筋肉トレーニング用の機械、アレも実際に使ってみれば面白いカモ。特に腹筋と背筋をメンテナンスするマシンはお気に入り。「腹筋や背筋のトレーニングくらい自宅でデキるわ！」とおっしゃるなかれ、負荷も自在、回数も正確に確認できて、コリャ便利ってな膝ポンモノなんですよ。腕を振り上げて、下まで下ろすヤツ（すごい説明だな、シカシ）も、弱りつつある肩に刺激を与えてGood。家で早素振りしとけばエエわと思ってましたが、こちらの方がさすがにシステマチック。
別に身体を作ろうとは思わないけれど、歳を食い始めてメンテナンスが必要な身体のタメには、案外機械に頼って効率良く「こなす」のも良いかも知れないって実感する今日この頃。
機械に頼るといえば、調子に乗って
Polarの心拍モニタも注文してみました。大昔、キャットアイから出てたヤツで心拍トレーニングをしたコトはあったケド、今度のはケイデンスも取れるし、標準でIrDa装備だし。お身体の状態をPCで管理するためのソフトウェアも付いてたりして至れり尽くせり。シカシ問題は、アタシが使いこなせるのかどうかデス。
[
* 3本ローラー ]最近は後輪固定式のトレーニング台が流行のようですが、アタシ的には実走感があり、バランス感覚と
落ちた時のケガの脅威を実感できる
3本ローラーが好きだったりします。
｜by Nagarazoku : 11:29｜コメント (0)｜トラックバック (0)｜
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